Crossfit - подборка программ тренировок

     Кроссфит - слово то какое модное, заграниШное... А по сути - это силовая тренировка на выносливость и взрывную силу. Используется, либо свой вес и гимнастические снаряды, либо железо весом До своего веса (по крайней мере то что видел Я). И такими вот упражнениями Crossfit и снискал себе славу измочаливающего тренинга.

    По большому счету, для занятий Кроссфитом не нужен даже зал, или какое-либо специальное оборудование. При желании можно обойтись чем угодно, или вообще "ничем". Придуман он был двумя мужиками (для справки - Грег Глассман и Лорен Дженай). Один из них - гимнаст со стажем. Используется эта система как профессиональными атлетами/спортсменами так и пожарниками, ВОВанами и иже с ними при подготовке личного состава. На официальном сайте (crossfit.com) можно нарыть определение тренингу как "программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности".

Кроме того не будем забывать, что это еще и коммерческий проект - и помимо знатного количества открытых залов по всему миру - они работают в плотной связке с производителем спортивного шмота Reebok.

     Интересно? Вот и мне было интересно попробовать себя на прочность. Я конечно спецназером себя не чувствовал никогда, но и спортом занимаюсь постоянно - турники, пробежки, бокс, штанга и всякое такое из стандартного набора советского ребенка. Обратившись в Гугл, нашел толковый сайт с программами (кстати, эти тренировки WOD называются, сокращенно "Workout Of the Day", для тех кто не шарит по пиндосски "тренировка на день"). Хоть и без фото и видео, но зато с стилизованными картинками под разных супер-героев. Причем вполне адекватно и понятно нарисованными - наглядно и корректно. 

     В общем выделил себе время и место, включил подходящее музло и закономерно умер просто на первый же день. Сказать, что мне было плохо - ничего не сказать. Уже после пятого повтора я ощущал вселенскую усталость и Сартровскую тошноту одновременно. Дыхалка еще более-менее выдерживала, но я ощущал как немного кружиться голова, а руки/ноги становятся ватными.  

     Для всех тех кто хочет также пережить расширение сознания - выкладываю самые жуткие варианты этих самых программ тренировок на суд и совесть общественности.

Crossfit тренировки, тренировка стрелы

Crossfit тренировки, тренировка бетмена

Crossfit тренировки, тренировка кратоса

Crossfit тренировки, тренировка аквамена

Crossfit тренировки, тренировка дестрока

Crossfit тренировки, тренировка халка

Crossfit тренировки, тренировка железного человека

Crossfit тренировки, тренировка человека паука

Crossfit тренировки, тренировка тора

Категория: Авторские статьи | Добавил: Shelest_Gregory (08.03.2015)
Просмотров: 5696 | Комментарии: 1 | Теги: тренировки, спорт | Рейтинг: 4.1/7





Всего комментариев: 1
avatar
1
Отличный кросфирт ))
avatar
Брутальные места для настоящих мужчин:

Школа скалолазания "Jiwa"
от 24.03.2017 раздел Погулять